Thursday, August 16, 2012

wake up and toilet habits

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1) Wake up

One should wake up 48 min (i.e. one muhoort) before the sunrise. It helps to protect the health and is good for longevity.

2) Toilet habits

As and when the urge of defecation or urination comes one should immediately void them.

One should not hold the urge or do some other work at that time because it may cause some disease which may be fatal at times. Detail of which will be discussed later.

Daily routine for longevity with health

Daily routine  / dinacharya – according to ayurveda                                                                 
1.     Wake up                                                                     
2.     Toilet habit                                                                 
3.     Anjana                                                                        
4.     Dhoom                                                                        
5.     Nasal drops                                                               
6.     Brushing teeth                                                              
7.     Tongue cleaning                                                        
8.     Mouth freshener                                                        
9.     Gandusha                                                                      
   10. Head oil                                                                         
   11. Ear drops                                                                        
   12. Massage                                                                          
   13. Foot massage                                                                 
   14. Exercise                                                                        
   15. Scrubbing                                                                               
   16. Bath                                                                            
   17. Clothing’s, etc.                                                           
   18. Kshaur Karma                                                             
   19. Auspicious works                                                          
   20. Cleaning hand, foot & face                                           
   21. Food                                                                           
   22. Putting on shoes, etc.                                                   
   23. Daily works                                                                
   24. Sex                                                                                    
   25. Dinner                                                                              
   26. Sleep                      

in preceding blog i will tell more about each point.
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